J’aide les femmes conscientes que leur apparence et leurs performances dépendent du contenu de leur assiette à mieux gérer leur alimentation au quotidien même si elles sont à court d’inspiration et de temps grâce à des solutions anti-kilos, anti-toxines et pleines de goût!
Hello
Je m’appelle Sophie, je suis consultante en nutrition et maman de 3 filles.
Passionnée de nutrition et soucieuse du bien-être de ma famille, j’ai développé des méthodes et moyens efficaces pour pouvoir adopter une alimentation saine et ainsi perdre du poids, retrouver énergie et vitalité tout en pouvant le combiner à une vie familiale et professionnelle chargée.
Découvrez une autre façon de manger grâce à mon approche basée sur le changement de mauvaises habitudes en bons réflexes. Changez sans être frustrée !
Mon histoire
SOFITATTITUDE est né de mon parcours personnel pour perdre du poids, retrouver bien-être et vitalité après deux grossesses dont une gémellaire.
Ce changement, je l’ai construit et vécu moi-même en revoyant complètement ma façon de m’alimenter. Pas en un jour, mais pas à pas, en essayant différentes choses qui me convenaient… ou pas !
Jusqu’à avant l’arrivée de ma première fille, j’avais toujours pensé avoir une alimentation saine, je ne m’étais jamais posé trop de questions par rapport à mon assiette. Je pensais même avoir de bonnes habitudes alimentaires, ne pas souffrir de problèmes en particulier et j’attribuais les « petits maux » dont je souffrais (migraines récurrentes, ventre gonflé, fatigue dès le réveil,…) à du surmenage momentané, un travail stressant ou un manque d’énergie passager.
Et puis, il y a eu ma première grossesse et ses 23 kilos qu’il a fallu perdre par la suite… C’est à partir de là que le plaisir de manger s’est transformé en attrait/intérêt plus accru pour la nutrition car j’avais un problème à régler. J’ai donc décidé de me former et de suivre plusieurs stages afin d’approfondir et de mettre en pratique toutes mes connaissances.
Ensuite, il y a eu l’arrivée des jumelles avec qui mon quotidien s’est transformé en compétition de haut niveau pour laquelle je n’avais eu ni entraînement, ni préparation mentale. Mon souci principal à ce moment là était d’être assez en forme pour pouvoir assumer un quotidien au rythme effréné. C’était l’occasion de tester et mettre en pratique tout ce que j’avais appris.
Ma force a été d’avoir une alimentation capable de me fournir ce dont j’avais besoin pour être en pleine forme (et accessoirement perdre les 5 kilos qu’il me restait à perdre).
Ma motivation a été de constater très rapidement des changements et parfois des changements inattendus : plus d’énergie, meilleure digestion, kilos superflus disparus, meilleures facultés de concentration, bonne humeur,…
Mon secret pour tenir sur le long terme a été ma détermination à ne plus jamais manger comme avant car je suis convaincue que mon état de santé n’est que le reflet de ce que je choisi de mettre dans mon assiette au jour le jour.
En devenant maman, ce souci d’une alimentation plus saine s’est évidemment renforcé pour mes filles par rapport à ce que j’ai envie de leur transmettre comme habitudes et valeurs. Avec elles, j’ai également dû apprendre à m’organiser pour pouvoir proposer une alimentation 90% home made mais sans devoir y consacrer toute la journée en cuisine.
Aujourd’hui, je veux partager mes connaissances et mon expérience pour aider, soutenir et accompagner les personnes qui, comme moi, ont eu leur déclic, sont convaincues que quelque chose ne va pas dans la façon dont ils mangent mais ne savent pas par où commencer ni comment s’y prendre pour changer.
En tant que coach en nutrition, je vous accompagne pour perdre vos kilos en trop, retrouver énergie et bonne humeur grâce à des méthodes simples et faciles à intégrer à votre vie de famille.
Mes valeurs
Alimentation naturelle - Bienveillance - Résultats durables - Bioindividualité - Naturopathie - Simplicité
Crédit photo Fanny Delchef